테니스 백핸드 리턴은 조금 어렵습니다. 오늘은 많이 어려워 하는 테니스 백핸드 리턴 중 높은 볼 리턴 방법에 대해 말씀 드리겠습니다. 이것을 읽기 전에 저의 이전 글 테니스 포핸드 리턴 : 높은 볼 리턴 노하우 2을 읽고 이어서 읽기 바랍니다. 왜냐하면 원리가 거의 비슷하거든요. 참고로 저는 원핸드 백핸드 입니다.^^
높은 볼의 정의
백핸드가 원래 포핸드보다 어려운데 특히 높은 볼 리턴은 평소 연습과 성공율이 높지 않으면 막상 시합에서는 제대로 리턴하기가 쉽지 않습니다. 저도 복식에서 백에 서는 경우가 있지만 백에 서도 좀더 안정적인 포로 돌아서서 치는 경우가 많습니다. 하지만 가끔 시합에서 당혹스러울 정도로 백 쪽으로 튀어 오르는Kic Serve를 넣는 사람을 만납니다. 임자 만난거죠. 앞의 포핸드 리턴처럼 지면을 맞고 튀어 오르는 볼의 높이를 크게 3개로, 무릎부터 허리 벨트까지의 높이를 L, 허리 벨트부터 가슴 정도의 높이를 M, 가슴부터 눈 높이 정도를 H로 했을 때 H정도로 튀어 오르는 볼을 어떻게 리턴 할 것인가 입니다.
테니스 백핸드 종류
사실 원핸드 백핸드는 원리와 치는 궤도가 포핸드와 거의 유사 합니다. 볼의 높이 L, M, H에 따라 백핸드도 궤적이 조금 달라요. L의 경우는 조금 더 쳐 올리는 느낌으로, M는 수평으로 볼을 누르며 쓸듯이, H는 라켓을 거의 수직으로 세웠다가 옆으로 와이퍼 스윙 합니다. (저는 와이퍼로 살짝 하향 스윙 합니다.) 근데 이게 일반 랠리 때 백핸드 궤적이고 리턴은 또 다릅니다. 뭐가 다르냐면 리턴은 동작이 더 간결합니다. Take back을 극도로 생략하고 라켓을 8자로 그려서 빼는 것이 아니라 직선으로 빼서 거기서 바로 나옵니다. 포핸드 리턴하고 같죠?
높은 볼 테니스 백핸드 리턴 1
기본적으로 테니스 복식에서 백 Position에 섰을 경우 저는 D Zone까지는 돌아서서 포핸드로 리턴을 합니다. 물론 어느 영역까지를 포핸드, 백핸드로 리턴할 것인가는 자신이 미리 정해 놓는 것이 좋습니다. 백핸드 리턴은 아래 그림의 D Zone의 왼쪽 끝 부분과 E Zone 정도이고 그래서 대 부분의 D Zone은 Zone B에 서서(한 발자국 뒤로 물러 서서) 상대 공이 지면 맞고 떨어지는 볼이 내가 딱 치기 쉬운 M 높이까지 왔을 때 포핸드 리턴 합니다. 동호인들 서브야 한 두발 뒤에 서있다가 들어 오면서 내 포핸드 높이에 왔을 때 리턴 하면 됩니다. 상대 볼이 얼마나 튀고 내가 어느 정도 뒤로 물러나서 기다려야 하는지는 약 2 번 정도 쳐보면 바로 알 수 있습니다. 높은 볼 왔다 그러면 다음에 Zone A냐 B냐 미세 조정 합니다.
높은 볼 테니스 포핸드 리턴 2
두 번째는 Zone A에 서 있다가 Zone C로 들어가면서 H볼을 포핸드로 와이퍼 스윙하면서 살짝 하향 스윙으로 치는 것 입니다. 이때 포인트는 리턴이므로 Takeback을 생략하고, 라켓을 거의 직선으로 뺐다가 어깨 높이 혹은 그 이상 높이로 Body Turn과 함께 들었다가, 누르듯이 살짝 하향으로 와이퍼 스윙을 하는 것입니다.
역시 방법1은 Zone B로 물러나므로 수비적이고 두 번째 방법은 매우 공격적인 리턴이며 제가 추천하는 방법입니다. 물론 이것은 특히 튀어 오르는 볼의 타점을 맞춰야 하기 때문에 평소 연습을 많이 하셔야 합니다. 이렇게 하다가 에러가 날 수도 있어요. 하지만 이 방법으로 리턴이 되면 바로 전위로 공격하러 들어 갈 수 있습니다. 이전 글 포핸드 높은 볼과 같습니다. Zone A에 서 있다가 한 발 들어오며 Split Step 그리고 높은 볼 와이퍼 스윙 입니다.
문제는 D Zone의 왼쪽 끝 부분과, E Zone. 즉 돌아서서 포핸드로 치기에는 어려운 곳은 백핸드 리턴을 해야 합니다. 이때 매우 중요한 포인트가 라켓을 직선으로 빼고 (Takeback 하거나 돌리지 말고) 임팩트까지만 손목으로 끌고 와서 공 맞추고 멈추는 것입니다. 이 글의 Thumbnail Image가 페더러의 백핸드 리턴 모습 입니다. 이 부분은 유튜버 하늘쎔이 아주 잘 설명한 것이 있어 그 링크를 공유 하겠습니다. 몇 번 반복해서 보시기 바랍니다. 높은 볼은 라켓을 높게 수직으로 들고 공을 컨택하고 거의 멈춘다고 생각하면 서브 공의 반발에 의해서 크로스로 잘 날아 갑니다. 서브 리턴으로 에이스 낼 것 아니니까 포칭 피해서 Cross로 잘 리턴만 해도 잘 하는 것입니다.
높은 볼 테니스 백핸드 리턴 방법 2개를 알려 드렸는데요, 둘 다 연습이 필요합니다. 동호인 레벨에서 E Zone 깊고 빠르게 오면 위 백핸드로 받기 쉽지 않습니다. 저는 그때는 슬라이스로 Cross로 보내거나 그마저도 안될 때는 상대방 전위 머리를 넘기는 로브로 응수 합니다. 그렇다고 E Zone 깊숙하고 빠르게 일관성 있게 계속 서브 넣는 동호인도 그렇게 없습니다. 너무 걱정 안하셔도 됩니다. 그래서 저는 백 포지션에 서면 웬만하면 돌아서서 포핸드로 친다고 생각합니다.
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