테니스 포핸드 리턴은 시합의 열쇠로 꼭 살려 보내야 합니다. 오늘은 많이 어려워 하는 높은 볼 포핸드 리턴 방법에 대해 말씀 드리겠습니다.
높은 볼의 정의
레슨에서 코치님이 던져 준 대로 허리 높이 정도로 오면 딱 치기 좋을텐데, 막상 시합에서는 그렇지 않죠. 특히 Spin Serve를 잘 넣는 사람을 만나면 당혹스러울 정도로 볼이 높게 튀어 오릅니다. 지면을 맞고 튀어 오르는 볼의 높이를 크게 3개로 나눠 볼께요. 무릎부터 허리 벨트까지의 높이를 L, 허리 벨트부터 가슴 정도의 높이를 M, 가슴부터 눈 높이 정도를 H로 했을 때 H정도로 튀어 오르는 볼을 어떻게 리턴할 것인가 입니다.
테니스 포핸드 종류
일반적으로 포핸드는 위에 말씀드린 지면에서 내가 치는 볼의 높이 L, M, H에 따라 포핸드 궤적이 조금 다릅니다. L의 경우는 조금 상향 스윙이고, M는 수평으로 볼을 누르며 쓸듯이, H는 높은 데서 볼을 밑으로 누르며 와이퍼 스윙 합니다. (저는 와이퍼로 살짝 하향 스윙 합니다.) 근데 이게 일반 랠리 때 포핸드 궤적이고 리턴은 또 다릅니다. 뭐가 다르냐면 리턴은 동작이 더 간결합니다. Take back을 극도로 생략하고 라켓을 8자로 그려서 빼는 것이 아니라 직선으로 빼서 거기서 바로 나옵니다.
높은 볼 테니스 포핸드 리턴 1
리턴해야 할 볼이 H로 왔다 그러면 아래 그림의 Zone B에 서서(한 발자국 뒤로 물러 서서) 상대 공이 지면 맞고 떨어지는 볼이 내가 딱 치기 쉬운 M 높이까지 왔을 때 포핸드 리턴 하는 것입니다. ATP 경기를 보면 리턴 선수들이 베이스 라인 저 뒤쪽에 서 있는 것을 보셨죠? 선수들의 서브가 워낙 빠르고 높이 튀어 오르기 때문에 아예 3~4미터 뒤에 서 있다가 들어 오면서 볼 높이 맞춰 포핸드 리턴 하는 것입니다. 근데 동호인들 서브야 한 두발 뒤에 서있다가 들어 오면서 내 포핸드 높이에 왔을 때 리턴 하면 됩니다. 상대 볼이 얼마나 튀고 내가 어느 정도 뒤로 물러나서 기다려야 하는지는 2 번 정도 쳐보면 바로 알 수 있습니다. 높은 볼 왔다 그러면 다음에 Zone A냐 B냐 미세 조정하는 것입니다.
아래 사진은 리턴 포지션이 뒤에 있기로 유명한 러시아의 메드베데프 선수의 모습입니다. 한 4미터 될까요? 메드베데프 선수는 빠른 발로 상대 볼을 쫒아 가서 강력한 포핸드 리턴을 작렬 시켰죠. 하지만 이렇게 뒤로 물러나서 리턴하는 것이 치명적? 단점이 있습니다. 뒤에 물러나서 리턴 하는 만큼 상대가 서브&발리할 시간을 충분히 준다는 것입니다. 그래서 얼마전 조코비치가 메드베데프가 서브를 와이드로 넣고 발리로 끝낸 경우가 있었습니다.
하지만 너무 걱정하지 마세요. 동호인 수준에서는 한 두 발자국 뒤에 서 있어도 들어가면서 대부분 M 높이에서 리턴 할 수 있습니다.
높은 볼 테니스 포핸드 리턴 2
사실 오늘 말씀 드리고 싶었던 리턴 방법인데요, Zone A에 서 있다가 Zone C로 들어가면서 H볼처럼 하향 스윙하며 치는 것 입니다. 이때 포인트는 리턴이므로 Takeback을 극도로 간결하게, 라켓을 어깨 높이 혹은 그 이상 높이로 Body Turn과 함께 들었다가, 누르듯이 살짝 하향으로 와이퍼 스윙을 하는 것입니다. 이 부분은 전문 선수의 유튜브 영상으로 소개 드릴께요.
방법1이 Zone B로 물러나서 수비적이라면, 이 방법은 매우 공격적인 리턴이며 제가 추천하는 방법입니다. 물론 이것은 특히 튀어 오르는 볼의 타점을 맞춰야 하기 때문에 평소 연습을 많이 하셔야 합니다. 이렇게 하다가 에러가 날 수도 있어요. 하지만 이 방법으로 리턴이 되면 바로 전위로 공격하러 들어 갈 수 있습니다.
Zone A에 서 있다가 한 발 들어오며 Split Step 그리고 높은 볼 와이퍼 스윙 입니다. 포핸드 높은 볼도 같아요. 하지만 그럼에도 불구하고 얼굴을 넘어갈 정도로 넘 높다 그러면 역시 뒤로 물러서서 허리~배꼽 높이에서 치는 것이 안정적 입니다. 이때 중요 포인트는 포핸드 리턴으로 한 방에 끝내겠다는, 에이스를 내겠다는 욕심을 버리고 상대 크로스로 잘 보내준다는 생각으로 치는 것 입니다. 테니스 좀 쳐보면 알게 되지만 리턴 한방으로 끝낸다? 생각처럼 잘 안됩니다.
높은 볼 테니스 포핸드 리턴 방법 2개를 알려 드렸는데요, 둘 다 연습이 필요합니다. 특히 두 번째 방법은 갈고 닦으십시오. 들어가면서 높은 볼을 눌러 칠 수 있으면 경기력에 아주 큰 발전입니다. 저는 주 중에는 집에서 빈 스윙으로 한 발 들어가며 높은 볼 와이퍼 스윙을 연습하고, 주말 클럽에서는 집중적으로 (에러가 나도 상관 없으니까요) 둘째 방법을 연습합니다. 높은 볼 포핸드 리턴요? 별거 아니길 바랍니다.
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